Мы продолжаем пропаганду отказа от курения на собственном примере - Если прочесть выше - то уже около месяца...может более мы с помощью лекарств отказались от потребления табака У Вас постоянное чувство голода? Ничего страшного, Ваш организм просто не успел адаптироваться к новому здоровому низкокалорийному рациону. Поэтому выбирайте продукты, стабилизирующие уровень сахара в крови. Существует простые принципы того, как стабилизировать уровень сахара в крови: есть вдоволь, есть много сдерживающей аппетит клетчатки и есть продукты с низким гликемическим индексом (ГИ). Для того, чтобы улучшить способность организма усваивать сахара любого продукта питания, человек может изменить ответную реакцию организма на этот продукт. Мы способны скорректировать свой метаболизм так, чтобы наш организм управлялся с сахарами значительно эффективнее, подавляя резкие перепады сахара в крови, просто сократив количество жиров в нашей пище. Размер обеда – как, впрочем, и любого другого приема пищи – должен быть адекватным потребностям и желанию. Представим себе, что едите Вы вдоволь и едите много клетчатки, а значит, легко наедаетесь. Все правильно, однако, есть еще один принцип питания, который надо не упускать из виду, особенно, если беспокоят проблемы с весом. Некоторые из продуктов, богатых клетчаткой, лучше поддерживают уровень сахара в крови, чем другие. Если сравнивать завтрак из пророщенной пшеницы и пророщенного овса, то оба вида зерен содержат приблизительно одинаковое количество клетчатки и калорий. Тем не менее, они, по-разному действуют на организм. «Овсяный» завтрак стабилизирует уровень сахара в крови значительно эффективнее, нежели «пшеничный». А стабильный сахар в крови автоматически контролирует аппетит. Понятно, пшеничные и кукурузные «готовые завтраки» приятны на вкус, содержат мало жира и не содержат холестерина. Поэтому если есть проблема с постоянным чувством голода, надо подбирать продукты с низким гликемическим индексом ГИ, они лучше позволяют сдерживать аппетит. Когда мы питаемся продуктами с низким ГИ, они служат нам неистощимым источником энергии, постоянно подпитывая нас естественными сахарами. Такое питание не позволяет сахару в крови взлететь слишком высоко, а когда сахар не взмывает ввысь, он и не падает резко. Если же у Вас не бывает резких приступов голода, значит организм умеет сам контролировать уровень сахара в крови и Вы можете не думать об уровне ГИ в различных продуктах. • Зеленые листовые овощи. • Все фрукты подходят, несмотря на сладкий вкус. Исключения составляют ананас и арбуз, у которых показатели ГИ выше. Народный рецепт: выводим паразитов!Состав: 1 часть полыни горькой2 часть гвоздики4 части цветков пижмы Выводим паразитов. Как приготовить народный рецепт от паразитов? На кофемолке измельчить все ингредиенты и соединить в указанных пропорциях. Лечиться эффективно всей семьей, чтобы не перезаражаться. Разовая доза лекарства для взрослого человека 1,5 гр., это примерно одна чайная ложка без верха. В первый день рекомендуется принять одну дозу за полчаса до еды запивая водой. Во второй день две разовых дозы — на обед и на ужин. И на третий день — три разовых дозы. Параллельно рекомендуется принимать сорбирующее вещество, например, белую глину или цеолит, чтобы предотвратить интоксикацию. Далее, для профилактики в течении года применять противопаразитарный состав один раз в неделю (3 дозы) P. S. Состав эффективен как противопаразитарное средство от аскарид, астриц и даже при лямбиозе, а также обладает желчегонным действием повышает моторную функцию желудка и кишечника, оказывает противоязвенное, противовоспалительное действие и активизируют защитные силы организма. Внимание! Имеются противопоказания к применению данного рецепта от паразитов: беременность, язвенная болезнь желудка, эрозивные гастриты. Для начинающих сыроедов тема очищения от паразитов очень актуальна. Зачастую вредной еды требует не наш организм, а паразиты. И своевременное очищение от них заметно упростит и ускорит процессы перехода на живое питание. Выводим паразитов прочь из организма!
Причиной многим проблемам со здоровьем – паразиты, которые живут в организме. В каждом втором организме! Паразиты – мастера маскировки, они способны выживать и размножаться в теле человека, когда тот о них чего не подозревает. Частые простуды, плохая кожа, проблемы со стулом, нарушения сна могут появляться потому, что в организме обитают паразиты. Бороться с ними можно природными средствами. Давайте посмотрим, какими. Чеснок Чеснок отлично борется с бактериями и вирусами. Готовьте блюда и приправы из чеснока, съедайте иногда зубчик чеснока за обедом. Масло гвоздики Гвоздика уничтожает яйца глистов, которые глисты откладывают в кишечнике. Гвоздика – единственный натуральный продукт, способный уничтожить яйца паразитов. Она обладает противогрибковыми, противовирусными и антибактериальными свойствами. Можно сделать напиток с гвоздичным маслом. Для этого разведите 2 ч.л. масла в половине стакана теплой воды и добавьте мед. Тимьян Это растение помогает стимулировать защитную систему организма и улучшить иммунитет. Масло тимьяна мешает росту паразитов и убивает тех, которые живут в желудочно-кишечном тракте. Тимьян является приправой, поэтому его можно использовать в приготовлении множества блюд как в сухом, так и в свежем виде. При лечении некоторых заболеваний с ним делаются настои и отвары. Говорит, что не может похудеть, потому что кость широкая. Рентген человека с "широкой" костью.
И ОПЯТЬ ОНА - ЗЕЛЕНЬ ✅ Зелень – единственный вид пищи, содержащий абсолютно все питательные вещества, необходимые человеку. ✅ Чтобы получить эти питательные вещества, необходимо разорвать прочные стенки клеток зелени (тщательным пережевыванием в кашу или хотя бы измельчением в блендере). ✅ Зелень – это отдельная от овощей категория пищи, причём единственная, которую можно сочетать с любой едой ✅ Незаменимые аминокислоты. Все зелёные растения имеют в своем составе 8 главных (незаменимых) аминокислот. ✅ Зелёные растения содержат белок в форме отдельных аминокислот.При этом нашему организму такие аминокислоты использовать легче. ✅ Зелень в большом количестве содержит нерастворимую клетчатку, которая впитывает токсины толстого кишечника как губка. Без неё полное очищение кишечника почти невозможно. ✅ Будучи источником всех необходимых человеку питательных веществ, зелень как нельзя лучше питает эндокринную систему и таким образом способствует регуляции гомеостаза. ✅ Регулярное употребление зелёных коктейлей, оказывает ощутимое оздоровительное влияние, нормализуя концентрацию соляной кислоты желудочного сока. ✅ Хлорофилл - хлорофилл способствует увеличению качества и количества красных кровяных клеток (эритроцитов)Его химическая формула родственна гемоглобину. Основное различие проявляется в центральном атоме молекулы. У гемоглобина это железо, у хлорофилла – магний. В результате улучшается транспортировка кислорода к клеткам и тканям человеческого те Нужно, войти или зарегистрироваться для просмотра скрытого текста.
ПОЛЕЗНЫЕ ЙОГА-ПРИВЫЧКИ 1. СКРУТКИ ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ. Не вылезая из-под одеяла, с выдохом заведите одну ногу за другую и повернитесь на бок. Постарайтесь прижать лопатки к кровати, а колени положить сбоку от себя. Такая лёгкая скрутка станет отличным способом разбудить организм и добавит свободу движениям в вашей практике. 2. ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ Встав с кровати, нам хочется потянуться вверх, встать на носочки и вытянуться в струнку. На вдохе вытянитесь вверх и немного прогнитесь, а с выдохом расслабьтесь и опуститесь в широкую расслабленную складку. Попробуйте с каждым утром добавлять к своему ритуалу потягивания по несколько движений из «Сурья Намаскар». 3. ДНЕМ: СКАЛА Когда вы едете в автобусе, в метро, в лифте или стоите в очереди в кафе — пробуйте проследить, как вы стоите и почему стоите именно так. Постарайтесь отстроить тадасану (позу скалы), выпрямите спину, уберите прогиб в пояснице, удлините шею. 4. ДАЙТЕ МЫШЦАМ ПРИВЫКНУТЬ К РАСТЯЖКЕ Осваивайте пространство на полу. Попробуйте сидя на полу заниматься своими рутинными делами: планируйте неделю, проверяйте электронную почту, звоните близким! Только с одним условием: ноги прямые, немного разведены в стороны, а ежедневник или планшет и все необходимое лежит прямо перед вами на полу. 5. ВЕЧЕРОМ: Заканчивая свой насыщенный йогой день, не забудьте лёжа под одеялом согнуть ноги и сделать бабочку. С выдохом расслабьте тазобедренные суставы, почувствуйте, как бёдра начнут опускаться. Расслабляйтесь в таком положении, выдыхайте напряжение, которое накопилось у вас за день. Соль бывает не только белая, но еще черная и розовая. Какая же из них полезнее? Белая Про соль говорят: «белый яд». К сожалению, это и правда так. Обычная столовая соль способствует выводу кальция из организма, что ведет к истощению костной ткани, повышению давления, задержке лишней жидкости в организме (а оттуда целлюлит и ревматизм). В йодированной соли йод синтетический, который не несет пользы организму, так как банально не усваивается. Черная Легко усваивается за счет содержания минералов. Улучшает аппетит и уменьшает вздутие с газообразованием. Как раз черная соль выводит лишнюю воду из организма. Исходя из этих фактов, получается, что в отношении соли правила про черное и белое поменялись. Белая – зло, а черная – добро. Розовая Самая красивая и самая полезная! Помогает сбалансировать гормональный фон, поддерживает в норме сахар и артериальное давление, выводит токсины. Продается обычно в среднего размера кристаллах, потому как именно такая форма помогает добиться лучше усвоения.
Быть сильными, здоровыми, счастливыми - естественно! Но в нашем обществе так же естественно деградировать и уничтожать свое тело, дух, сознание! Медленное самоубийство уже давным давно стало нормой. Алкоголь, плохая еда, наркотики - это лишь цветочки. Корень всех проблем и следствий гораздо глубже! В неосознанной тяге к смерти, к самоуничтожению. Прививают её с детства, как до этого и нашим родителям, через глобальную пропаганду, устоявшиеся "истины", рекламу, всевозможные "нормы". Именно поэтому не развиваемся день ото дня, откладываем на "никогда" дела, которые могли бы принести пользу... Поэтому ты до сих пор не составил список обязательных действий для движения вперед на каждый день, не говоря уже о систематичном выполнении. Из-за этого приятнее терять время впустую, чем сеять благие семена для приятных всходов. Ох, как тяжело заставить себя развиваться! Двигаться вперед - к победам, здоровью, успеху в самых разных сферах жизни... Каждый из нас перечитал не одну книгу по ЗОЖу, правильному питанию, духовному развитию, а в итоге это превратилось просто в красивый бесконечный сериал. Мы мечтаем о том, какими всемогущими станем, когда наконец-то начнем применять полученные знания в жизни. Кажется, что нужно лишь начать - и вот уже за считанные секунды ты на вершине мира. Это ведь так легко, начать делать,в любой миг, поэтому прочитаю\послушаю побольше - чтобы стать еще круче! Ловушка, в которую попадают все информационные наркоманы, зарабатывая "синдром вечного ученика". Где же грань между реальным и фантазиями? Все просто! Блаженный сон в уютном мире виртуального развития кончается тогда, когда начинаются действия. Любые, пусть даже самые маленькие. Начинать нужно с физического тела, а не с астралов и прокачки чакр. Нужно привести в порядок то, до чего реально можем дотянуться уже сейчас. И только потом двигаться дальше... Посмотреть вложение 31164 Посмотреть вложение 31165 Посмотреть вложение 31166
Эх сегодня я сегодня 2 день не курю после 11 летнего перекура...какая это только гадость...никакая зависимость от солей,мета,амфа,смеси и рядом не стоит...по себе знаю...вчера вообще думал с ума сойду...(Никогда не начинайте курить...никогда... И единственный действенный способ бросить это настроить свои мозги...никакие книги "легких способов" и т.д. не дадут долгосрочных результатов...только мозги...и те будут сопротевлятся и время от времени толкать вам информацыю о том что надо покурить...Милионы людей даже не подозревают что самый страшный (я щитаю ) наркотик давно ими завладел...
Первый раз - ещё лет в 20, мне помогла книга - "Лёгкий способ бросить курить" Карнеги - не курил 3 года, но сильный стресс - потом включил самоуничтожение... Почему обезжиренные продукты не полезны Спойлер о чем спорят ученые Британская ассоциация общественного здоровья (Public Health Collaboration) опубликовала доклад, в котором врачи обвиняют чиновников от здравоохранения в сговоре с пищевой промышленностью и требуют пересмотреть диетические рекомендации для граждан страны. Глобальная война против холестерина создала целую индустрию «здорового питания», приносящую гигантские прибыли, считают члены ассоциации. Глава Национального форума ожирения (National Obesity Forum) профессор Дэвид Хэслам говорит, что диета с низким содержанием жиров губительна — она привела лишь к тому, что количество людей, страдающих от ожирения, выросло сильнее чем когда бы то ни было. Авторы доклада утверждают, что пора прекратить «демонизацию жиров»: призыв перейти на продукты с низким содержанием жира и холестерина уже имеет катастрофические последствия. Они призывают к возвращению в рацион мяса и полноценных молочных продуктов. «Эти продукты не делают вас жирными», — говорит Дэвид Хэслам. Отчет, который уже вызвал огромную негативную реакцию у научного сообщества, также сообщает, что насыщенные жиры не вызывают сердечно-сосудистые заболевания, как раньше заявляли, а наоборот, могут защитить сердце. Кроме того, исследователи говорят, что сбалансированная диета с низким содержанием углеводов и высоким — полезных жиров — это безопасный способ снизить вес. Кардиолог Асим Малхотра из Ассоциации общественного здоровья в интервью The Guardian заявил, что считает войну с холестерином «вероятно, самой большой ошибкой в истории современной медицины, которая имела разрушительные последствия». Поддерживает его и профессор Иэн Веник из Университета Роберта Гордона в Абердине. «Нынешняя политика диетологов, которые рекомендуют еду с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров как „здоровую“, глубоко ошибочна». Однако многие ученые не согласны со своими коллегами — так профессор Саймон Кэпвелл считает, что новым исследованиям нельзя доверять. «Мы полностью поддерживаем нацеленность руководства общественного здравоохранения Англии на здоровое питание. Их советы основаны на фактических данных науки, в отличие от доклада Национального форума по проблемам ожирения — он не рецензирован и не может вызывать доверие. Тем более, что неясно, кто его финансировал». Соглашается с Кэпвеллом и профессор Навид Саттар из университета Глазго: он уверен, что новые исследования пока не имеют достаточной доказательной базы, а потому делать обобщающие заявления несколько безответственно. У доклада как минимум очень спорный заголовок: нельзя призывать людей есть «побольше жира», считает ученый. Что говорят диетологи Активно обсуждается, стоит ли потреблять обезжиренные продукты, и в США: диетологи давали такие рекомендации много лет, но теперь отказываются от них. Они считают, что обезжиренные продукты могут оставить человека голодным, из-за чего он вынужден увеличить количество перекусов, и потому набирает вес. «Нет свидетельств о том, что любое обезжиривание полезно. Я считаю, что у нас никогда не было достаточных доказательств, чтобы рекомендовать молочные продукты с низким содержанием жира», — говорит Марио Крац, член Центра исследований рака Фреда Хатчинсона и соавтор крупного исследования, которое проливает свет на возможные преимущества полноценных молочных продуктов. Борьба с лишними жирами началась в Америке еще в 50-е годы, когда физиолог Ансель Кис опубликовал свое революционное исследование. Он доказал связь между высоким содержанием жиров в пище и увеличением веса — однако некоторые исследования нового времени показывают, что все не так однозначно. «Мы обнаружили, что потребление молочных продуктов с нормальным содержанием жира довольно последовательно ассоциируется с более низкой массой тела, меньшим увеличением веса, а также более низким риском развития ожирения», — говорит Марио Крац, который опубликовал свои выводы в Европейском журнале питания. Кроме того, он утверждает, что полученные данные не поддерживают идею о связи между содержанием жира в молочных продуктах и повышенном риске сердечно-сосудистых заболеваний. Крац и его команда — не единственные, кто бросил вызов традиционным взглядам. Скандинавские исследователи также сообщали о том, что мужчины, потребляющие молочные продукты с высоким содержанием жира меньше подвержены абдоминальному (наиболее опасному) типу ожирения. В прошлом году в Американском журнале клинического питания также были опубликовали материалы, которые свидетельствуют о том, что диета, содержащая полноценные молочные продукты хороша для сердца. В ходе трехнедельного эксперимента исследователи сравнивали людей, потребляющих продукты с низким содержанием жира, и тех, кто питался обычными молочными продуктами. В итоге у первых наблюдалось снижение уровня полезного холестерина, а у вторых — нет. Как это работает Диетологи говорят, что полноценные молочные продукты насыщают лучше, чем сорта с низким содержанием жира. Чувство удовлетворенности, в свою очередь, приводит к тому, что в целом за день человек потребляет меньше калорий. Другими словами, стакан жирного молока — это лучше, чем чашка обезжиренного йогурта с шоколадным печеньем. «Многие клиенты, которые едят диетические продукты, такие как обезжиренный йогурт, привыкают к большим, чем необходимо, порциям. Потому что они получают меньшее удовлетворение от еды и могут взять дополнительную вроде бы без чувства вины», — цитирует диетолога Лизу Рутледж из Монреаля Huffington Post. Другая вещь, на которую обращают внимание диетологи — то, что для того чтобы компенсировать количество жиров, производители часто добавляют в свои продукты большое количество сахара. Так, например, исследованные ими марки демонстрируют: в обычном йогурте было 12 граммов сахара, а в обезжиренном — уже 16, существенно больше. Молочные продукты с нормальным содержанием жира помогают замедлить процесс пищеварения, и таким образом ограждают вас от незапланированных приемов пищи, уверен диетолог Даниэль Омар. Кроме того, жир в молочных продуктах помогает организму поглощать жирорастворимые витамины, которые содержатся во фруктах и овощах. Словом, считают ученые, молочный жир, вероятно, имеет множество преимуществ, которые еще должны быть изучены. «Если мы сохраним молочное потребление умеренным, жир не станет серьезной проблемой», — говорит доктор медицинских наук, профессор эпидемиологии и питания из Гарварда Уолтер Уиллетт. Он предлагает взрослым людям потреблять не более 500 мл молочных продуктов в день — причем предпочтение отдавать йогурту и кефиру, поскольку любимое всеми мороженое или сливочное масло все-такси слишком плотный продукт.
Я читал ее и она реально помогла...на пол года(И я сейчас понял что лучший способ мозги перестроитьи да мой маленький сыночек очень помогает-ради него бросаю
12 апреля 2016. Канада. Активисты попросили водителя грузовика скотобойни остановиться на 3 минуты, чтобы показать животным единственную любовь, которую они будут когда-либо знать. "Я просто говорила ей, что сожалею. Что я люблю их. Что я борюсь за них". Николь Парр
Конопля, вероятно, является самым популярным в мире и часто употребляемым наркотическим средством, которое является незаконным в большинстве стран мира. Она стала настолько распространенной, что люди даже не стесняются курить ее в общественных местах. Это древнее лекарственное средство, которое использовалось на протяжении всей истории в медицинских и магических целях. Однако, со временем, вокруг этого растения образовалось множество мифов. 1. Сохраняется в жировой ткани Миф: активный ингредиент конопли ТГК сохраняется в жировой ткани и его эффект сохраняется на несколько дней или даже недель. Факт: это правда, что конопля сохраняется в жировых отложениях организма, именно по этой причине она может быть обнаружена вскоре после использования, но это только часть мифа, которая соответствует действительности. Дело в том, что психоактивные ингредиенты сохраняемой конопли быстро «испаряются», и, несмотря на то, что признаки употребления конопли еще остаются в организме, они не оказывают никакого воздействия на человека. Кроме того, наличие ТГК в жировых тканях организма не вредит ни мозгу, ни жиру, ни любой другой части тела. 2. Потеря памяти Миф: употребление конопли приводит к потере памяти, общему снижению интеллекта и логических способностей. Факт: это еще один миф, который содержит в себе элементы правды. Лабораторные испытания показали, что конопля ухудшает работу кратковременной памяти, но только на тот период времени, пока человек находится под ее воздействием. Человек, который употребляет коноплю, без труда сможет вспомнить вещи, которые он знал до этого, проблемы же могут возникнуть только в том случае, если он решит начать изучатьчто-тоновое, находясь под ее воздействием. Нет никаких научных доказательств того, что конопля оказывает долгосрочное и постоянное воздействие на память человека, когда он не находится под ее воздействием. 3. Научное доказательство вреда Миф: вред конопли научно доказан. Факт: «курение конопли, даже в долгосрочной перспективе, не приносит вреда здоровью» (британский медицинский журнал The Lancet). Безусловно, нет никакого научного консенсуса в отношении употребления конопли, и, конечно, нет научных доказательств того, что ее редкое употребление опасно для здоровья. 4. Потеря мотивации Миф: употребление конопли вызывает апатию и потерю мотивации. Факт: на самом деле, исследования, проведенные с участием людей, которые регулярно, в течение нескольких недель, употребляли коноплю, показали, что мотивация никуда не уходит, так же как и не ухудшается производительность. Безусловно, злоупотребление в течение длительного периода времени подобными средствами приведет к снижению всех способностей человека, но конопля не усиливает и не уменьшает этот эффект. Кроме того, исследования показали, что коноплю чаще всего употребляют люди, которые владеют более высокооплачиваемой работой. 5. Статистика преступлений Миф: конопля способствует повышению уровня преступности. Факт: некоторые люди полагают, что употребление конопли приводит к росту агрессии и насилия, что, в свою очередь, приводит к преступному поведению. Однако, на самом деле все наоборот. Исследования в этой области показали, что те, кто употребляет коноплю, менее склонны к совершению преступлений, поскольку конопля снижает агрессивность. Однако, в большинстве стран употребление конопли — вне закона, а хранящие ее люди считаются преступниками. 6. Конопля и мозг Миф: конопля убивает клетки мозга. Факт: конопля не вызывает никаких глубинных изменений умственных способностей человека. Это правда, что после ее употребления у некоторых людей может развиться чувство страха, паника и паранойя, однако, все это быстро проходит и, безусловно, не присутствует постоянно. Вполне возможно, что человек при употреблении большого количества любого наркотического препарата будет страдать от токсического психоза, но это опять же, не свойственно исключительно конопле и в случае с ней бывает крайне редко. 7. Взаимодействие с другими препаратами Миф: конопля — это первый шаг к употреблению более сильнодействующих средств. Факт: любители героина и ЛСД в прошлом вполне вероятно увлекались коноплей, также статистически это более вероятно, однако, это всего лишь игра со статистикой, поскольку так и не удалось выявить никакой четкой связи между любителями конопли и теми, кто употребляет более сильные наркотические препараты. 8. Современный потенциал Миф: сейчас конопля обладает более сильным действием, чем в прошлом. Факт: на самом деле это не так. Конопля осталась все той же, а подобный слух появился в связи с тем, что в 1980-хгодах, когда впервые тестировалась сила этого наркотического препарата, методы анализа были далеко не совершенными, поэтому они многое упускали из виду. 9. Повреждение легких Миф: конопля оказывает на легкие более разрушительное воздействие, чем сигареты. Факт: в первую очередь, стоит отметить, что люди, которые курят только коноплю, делают это гораздо реже по сравнению с теми, кто курит обычные сигареты, тем самым они ограничивают воздействие дыма на себя. Кроме того, курильщики конопли не вдыхают многие добавки, которыми напичканы обычные сигареты. Более того, многие исследования говорят о том, что дым конопли не оказывает такое же воздействие на бронхи, как это делает сигаретный дым и не может привести к развитию эмфиземы. 10. Конопля и наркомания Миф: употребление конопли вызывает сильное привыкание. Факт: на самом деле курильщики марихуаны курят ее не очень часто, а среди того меньшинства, которые употребляют ее чаще одного раза в день, ничтожное количество начинает страдать от того, что можно назвать зависимостью, однако, нет никаких фактов, подтверждающих то, что конопля способна вызвать физическую зависимость, а те, кто об этом говорит, просто не могут справиться с привычкой, а это не наркомания.
Зверофермы - тюрьмы для пушных зверей. Посмотреть вложение 32286 Спойлер На зверофермах России животные, живут в тяжких условиях в тесных клетках на решётчатом полу, который режет им лапы, с обгрызанными хвостами, ранами, повреждёнными глазами. Воздух, которым дышат животные, отравлен постоянными испарениями фекалий и мочи, собирающимися под клетками. Замкнутое пространство, теснота, грязь приводят к тому, что у животных развивается невротическое состояние. Из соображений экономической выгоды, их травмы никто не лечит, поскольку важно только качество меха, а здоровье животных не имеет никакого значения. Страдающие животные, плохие условия жизни, повторяющиеся от фермы к ферме, свидетельствуют о том, что проблема кроется не в единичных нерадивых звероводах, которые плохо заботятся о животных, а в самой сущности ферм по производству пушнины. Там, где главной целью является получение коммерческой прибыли, невозможно обеспечить животным хорошие условия жизни. Диким животным не место в клетках — нахождение в фермерской среде причиняет им физические страдания, огромный стресс и психические расстройства. Основным выражением психических расстройств, которое распространено на зверофермах по всему миру, является стереотипное поведение (хаотичные метания из стороны в сторону или непрерывный бег по кругу), а также агрессия, направленная на себя или своих сородичей. Например, для того, чтобы взять кровь на анализ, норкам отрезают пальчик. Эти звери всего лишь безликие единицы, находящиеся в пожизненном заключении на фабрике смерти. Летом животным, содержащимся на зверофермах, особенно тяжело, потому что клетки, в которых содержатся звери, не теплоизолированы. Таким образом, они могут производить эффект духовки. Около 10% животных умирают от жары. Тысячи норок, лисиц, песцов, хорьков, шиншилл и других животных сначала страдают от тошноты, затем, изнурённые пеклом, умирают. Большая часть потребителей совершенно не знает об изнанке производства натурального меха, именно поэтому важно информировать общественность о реалиях звероферм. Сами владельцы пушного бизнеса, по понятным причинам, об этом не рассказывают, скрывая от потребителей важную, но нелицеприятную информацию. Для убоя животных используют самые жестокие методы. Например, пропускание тока через задний проход или половые органы. Находясь в полном сознании, животные умирают от сердечного приступа. Другие методы убоя включают отравление газом, инъекции яда и парализующих веществ, перелом шейных позвонков или черепа, удушение. Иногда животных слегка оглушают, и с ещё живых сдирают шкуры… Переживающие ужасные страдания и бьющиеся в агонии животные , находящиеся в чувствах во время таких процедур, безнадежно пытаются защитить себя даже после того как шкурка уже полностью снята ... дыхание, сердцебиение ... и движения век заметны еще в течение 5-10 минут Производители меха, которые используют яд для убоя, уверяют, что животные умирают быстро и безболезненно. Но это наглая ложь! Под воздействием инъекции, животное не может пошевелиться, но продолжает всё видеть, слышать и чувствовать. Животное погибает в мучениях, задыхаясь в течении нескольких десятков минут, после чего происходит остановка сердца. На зверофермы приходится 85% производства меха, остальные 15% добываются в природной среде, в основном с использованием капканов. Применение капканов вызывает мучительно болезненную и не всегда моментальную смерть попавшего в ловушку животного, – важен и ущерб экосистемам: капканы наносят огромный вред популяциям животных, охота на которых запрещена. Капканы не различают животных, в них часто попадают представители тех видов, которым грозит уничтожение. Невозможно подсчитать число подобных жертв. Россия является единственным разводчиком и экспортером на мировой рынок меха соболя, которого разводят и отлавливают в дикой природе с применением капканов. В год в России с помощью капканов отлавливается около 2 млн животных. Также Россия сегодня - основной потребитель мировой меховой продукции, 70%которой поступает из Китая. Ради меха в Китае ежегодно убивают более 9 миллионов пушных зверей, выращенных в неволе, в ужасных условиях. Кроме того, более 10 миллионов кошек и собак подвергаются той же участи. Китайцы, в силу своей ментальности, крайне бездушно относятся к домашним животным-кошкам и собакам. Для них эти животные существуют как предметы питания и выгодной торговли. У людей, особенно, россиян, очень мало информации по данному вопросу. Меховая тема напрямую связана с морально-этическими вопросами в обществе. Европейцы высказали свое негативное мнение в отношении производства меха из шкур кошек и собак. Теперь дело за нами - россиянами. Существуют неопровержимые факты того, что в Китае ежегодно убивают на мех миллионы кошек и собак. В 2009 году страны Европейского Союза запретили ввоз такого меха на свою территорию. Россия и США не поддержали ЕС и сейчас они – основные потребители продукции китайской меховой индустрии. Бездомные животные - кошки и собаки маскируются под элитный мех и продаются по относительно невысоким ценам. Как правило, на одну такую «норковую» шубу нужно 20-30 кошачьих шкурок. В Китае кошек отлавливают прямо на улицах, но есть и кошачьи фермы, где все идет в ход и мясо и шкурки. Шокируют документальные видеоролики, где заснят процесс снятия шкурок с живых кошек. Мировое сообщество защитников животных неоднократно выступало и выступает против садистских методов в производстве меха в Китае, но закона о защите животных в этой стране нет, а на протесты китайцы попросту не реагируют. Российские покупатели, не избалованные дорогими шубами, покупают китайские подделки, сшитые из кошек и собак, обработанные опасными для здоровья красителями. Такие шубы трудно идентифицировать на принадлежность к какому-либо виду животных, так как в процессе агрессивной обработки шкурок, разрушается ДНК-носитель видовой информации. На товарных этикетках происхождение меха не указывается, а если указывается, то шубка из домашней кошки превращается в шубку из камышового кота, кстати, занесенного в Красную книгу, как вымирающий вид. Для получения одной шубы убивают 100-250 белок, 18 бобров, 55 норок, 27 енотов, 170 шиншилл, 18 лисиц, 25 выдр, 4 волка, 8 тюленей, 60 куниц, 14 рысей, 7 пум, 11 барсуков, 50 хорьков, 18 собак, 25 кошек. По подсчетам международных зоозащитных организаций 100 миллионов животных ежегодно убивают ради их шкур, и это только согласно официальным цифрам. На самом деле, цифра намного больше, потому что очень многие категории животных не учитываются. Не учитываются частные хозяйства, а они очень много животных убивают в Сибири. Не идет речь о цифрах в кролиководстве. Не затрагивается тема каракульчи и карчи. Каракуль - это мех новорожденных ягнят, убитых на второй-третий день от рождения. Каракульча - ягненка вырезают за две недели до рождения из живота беременной овцы, зачастую ещё живой. Затем с него снимают шкуру. Карча - ягненка вырезают из живота овцы на 130-й день беременности (беременность длится 150 дней). Мать и ребенок погибают почти одновременно. На территории РФ действуют строгие ветеринарно-санитарные правила хранения и утилизации «отходов меховой промышленности» - трупов животных. На практике обеспечить экологическую безопасность мехового производства – дорого и невыгодно для бизнесменов, не обремененных ни моралью, ни экологической ответственностью. В Ленинградской области найдены тысячи разлагающихся трупов животных: Нужно, войти или зарегистрироваться для просмотра скрытого текста. Мех неэкологичен! Вопреки частому аргументу со стороны адептов мехов, что предлагаемые гуманные альтернативы неэкологичны, поскольку являются синтетическим материалом, именно меховое производство наносит колоссальный урон экологии. В природе шкура погибшего животного разлагается довольно быстро, поэтому для сохранения меха при его выделке используется масса токсических веществ: минеральные соли, формалин, формальдегид, производные каменноугольной смолы, масла и краски на основе цианида, каустик ит.д.. Выбросы звероферм отравляют близлежащие территории на километры, загрязняя почву, воду и воздух. Так, в 2005 году подмосковная звероферма в Крестах попала в число 12 самых вредных предприятий по ПодмосковьюПрекратить уничтожение животных и ущерб окружающей среде не удается из-за сильного мехового лобби, заинтересованного в прибылях. Производители мехов также не хотят распространяться на тему загрязнений, связанных с использованием химикатов в дубильных производствах. Гуманные альтернативы! Тяжелый, грузный и набухающий от влажности мех давно перестал считаться незаменимым средством защиты от холода, уступая по качеству современным материалам. Новейшие технологии позволили создать теплую, экологичную и элегантную одежду на основе искусственных утеплителей – холлофайбера (Нollowfiber), тинсулейта (Thinsulate), холлофила (Hollofil) , квалофила (Quallowfill) , поларгварда (Polarguard), файбертека (Fibertech), шелтера(Shelter), изософта(Izosoft), термофинна (Termofinn) и др. Одно из новейших направлений в мире экологичных и этичных технологий – утеплители на основе растительных волокон (лен, джут, кокосовое волокно, крапива, сизаль, конопля, рами, бамбук и др.). Так, например, утеплители семейства "Арктик", разработанные специалистами НИИ НМ и ЗАО "Легпромком", созданы на основе льняного волокна без добавления клея в технологическом процессе. Это абсолютно экологичный материал, благодаря особому строению льняного волокна (аналогично шерстинке оленя имеет полость внутри, удерживающую тепло) позволяет выдерживать температуры более -30 оС. На сегодняшний день производство меха не является жизненно важной необходимостью и единственным средством защиты от холода. В основном натуральный мех — это символ роскоши. Мы имеем дело с изжившей себя формой эксплуатации животных, существующей всё больше для того, чтобы иметь возможность отделать мехом края одежды или создать меховой аксессуар. Основная часть пушнины идёт сейчас на производство не шуб, а разных мелких деталей, которые ещё более бесполезны. Из большей части меховых шкур животных изготавливают, к примеру, воротники; оторочки перчаток или рукавов курток; помпоны шапок или шарфов; украшения для обуви, брелоков или наконечников шариковых ручек. Это ясно показывает, что в наши дни практическая необходимость в натуральном мехе чрезвычайно мала. "Животные - не одежда! Носить натуральные меха сегодня стыдно. Так одевались первобытные люди, но у них не было выбора." А. Троицкий Во многих странах по всему миру зверофермы запрещены законом, или начато обсуждение возможности запрета этого ненужного и жестокого бизнеса. Пушные фермы полностью запрещены в Хорватии, Австрии, Великобритании, Нидерландах и, с 2013 года, также в Словении. Частично пушное звероводство запрещено в Дании, Италии, Швеции и Швейцарии. В некоторых городах по всему миру уже приняты анти-меховые позиции, в том числе Дублин, графство Фингал, в Ирландии, и Западном Голливуде, Калифорния. В Финляндии, в рамках гражданской инициативы были собраны подписи за запрет звероводческих хозяйств. Финский парламент начал рассматривать закон о запрещении звероферм. В Израиле правительство по требованию активистов по защите прав животных приняло законопроект предусматривающий полный запрет на производство, импорт и торговлю вещами, которые сделаны из натурального меха. Чиновники Израиля очень надеются на то, что и друге страны последуют их примеру. Запрет производства, импорта и торговли натурального меха на территории Российской Федерации - это духовно-нравственный путь развития России!
Ученые доказали, что воздух в хвойном лесу практически стерилен (не более 200-300 вредоносных бактерий на кубометр). Прогулка в хвойном лесу снимает стресс и нервное напряжение, тонизирует организм, активизируя газообмен в легких и, как следствие, улучшает дыхание. Такие прогулки жизненно необходимы заядлым курильщикам и офисным работникам. Посмотреть вложение 32309
Посмотреть вложение 32453 Посмотреть вложение 32454 ==================================================================================================== Трансжиры чрезвычайно токсичны и обладают свойством накапливаться в организме, вызывая целый ряд опасных недугов: стресс, атеросклероз, болезни сердца, рак, ожирение, больные дети, ослабление иммунитета, низкая потенция и т.д. Трансжиры блокируют действие пищеварительных ферментов, со всеми вытекающими отсюда последствиями, главное из которых состоит в том, что пища не переваривается, а гниет там, внутри, хотя мы этого не видим. Трансжиры, попадая в клетки организма, оседают в них надолго и перекрывают мембраны, в результате чего клетки не получают полноценного питания и накапливают токсины. Трансжиры выводятся из организма только спустя два года после полного отказа от потребления содержащей их пищи. Трансжиры появились сравнительно недавно, в результате технического прогресса, вызванного голодом в годы войны, поэтому организм не знает, что с ними делать — ни как переварить, ни как избавиться. Зеланд Посмотреть вложение 32455 ===================================================== Посмотреть вложение 32456
Список стран, запретивших цирк с животными Спойлер ЕВРОПА • Австрия: Общенациональный запрет на использование диких животных в цирках. • Бельгия: Общенациональный запрет на использование большинства видов диких животных в цирках. (Попугаи и верблюды классифицируются как домашние). Бельгия запрещает цирки с животными. • Босния и Герцеговина: Общенациональный запрет на использование любых животных в цирках. • Великобритания: Великобритания приняла окончательный запрет на все цирки с животными2013 г. Шотландия за запрет цирка с животными. 98% жителей страны против использования животных в цирках • Венгрия: Общенациональный запрет на использование в цирках пойманных диких животных; запрещены цирковая дрессировка, продажа и показ в цирках слонов, обезьян и животных, занесенных в CITES. / Шотландия за запрет цирка с животными (98% жителей страны против использования животных в цирках) • Германия: Лейпциг стал 50-м городом в Германии, запретившим цирк с животными, ранее это сделали Берлин, Дюссельдорф, Кёльн, Мюнхен, Потсдам, Штутгарт и другие. Начало всегерманской кампании за цирк без животных. Немецкое такси - в защиту животных. • Греция: Общенациональный запрет на использование любых животных в цирках. • Дания: Общенациональный запрет на использование некоторых видов животных в цирках. • Ирландия: Локальные запреты на использование любых животных в цирках (Дроэда, Фингал, Голуэй, Килдэр, Монахан, Мойл, Южный Дублин, Уотерфорд) • Испания: Запрет цирка в Каталонии. Около 300 городов Испании сказали «нет» циркам с животными. Локальные запреты на использование диких животных в цирках Барселоны и некоторых других городов. / Кроме того, пять муниципалитетов автономного сообщества Мадридуже запретили цирки с животными: Сан-Фернандо-де-Энарес/San Fernando de Henares, Кольменарехо/Colmenarejo, Пинто/Pinto, Фуэнлабрада/Fuenlabrada и Ривас-Васиамадрид/Rivas-Vaciamadrid. / В Мадриде могут запретить цирки с дикими животными • Италия запрещает цирк с животными, 2016: 2013: Италия прекратила государственное субсидирование цирков с животными 2013 • Кипр: Общенациональный запрет на использование любых животных в цирках. • Латвия: В Латвии готовится введение закона о запрете использования в цирке диких животных. Последней каплей стало участие на арене рижского цирка Натальи Бережко, скандально известной дрессировщицы, избивавшей животных за кулисами цирка вместе с Мурадом Абдулаевым. / Минземледелия предложит запретить использование в цирке диких животных / Запретить использование диких животных в цирке — с таким призывом выступила Продовольствнно-ветеринарная служба Латвии • Мальта: Общенациональный запрет на использование любых животных для цирковых представлений, шоу и выставок; запрещена цирковая дрессировка. • Нидерланды: Общенациональный запрет на перевозку и использование большинства видов животных в цирках (за исключением некоторых, в основном домашних). Двойная победа за два дня! Нидерланды запретили цирк с животными 13.12.2014 • Норвегия: Локальный запрет на шоу с использованием диких или экзотических животных в коммуне Тромсё. • Польша: Общенациональный запрет на использование в цирках диких животных, родившихся на воле. В 2015-2016 гг:Варшава запретила использование дрессированных животных из-за его негуманности. Ранее с подобными инициативами выступили власти городов Вроцлав, Познань, Лодзь, Шрем, Слупск, Сьрем, Колобжег, Ополе, Гдыня, Бельско-Бяла, Быдгощ и др. Вроцлав отказался принимать цирки с животными. Цирки с животными называют «антигуманными спектаклями. Против цирка с участием животных выступают также психологи из Комитета психологии Польской Академии Наук. Они считают, что просмотр представлений с дрессированными животными негативно влияет на детей. • Португалия: Общенациональный запрет на использование в цирках человекообразных обезьян, а также приобретение и разведение животных, занесенных в CITES. В 2-х столичных муниципалитетах Португалии цирк с животными запрещён по педагогическим рекомендациям 2014-15. • Словения: Общенациональный запрет на использование диких животных в цирках. • Россия: 17 апреля 2016 - II Международная и Всероссийская акция "За цирк без животных". Спаси животных - закрой цирк в своей стране, закрой цирк в своём городе! Россия за Международный запрет цирка с животными: vk.com/animalcircusban Спойлер • Правоохранительные органы »замяли» расследование по резонансному делу об избиении животных за кулисами циркадрессировщиками из Цирка на Цветном бульваре, из Цирка на проспекте Вернадского и др. цирков на гастролях в Цирке на Фонтанке. За кулисами цирка: год спустя. Спрятанное дело. То, что не показывают СМИ • Грязная война против российского Центра защиты прав животных «ВИТА» начата после трёх из последних расследований: • обнаружения косаток в цистернах на ВДНХ, • обнаружения львёнка, которого искалечили и продали циркачи, представившиеся труппой Запашного (дело »замято»), • и публикации видеорасследования за кулисами цирка (избиение животных дрессировщиками из Цирка на Цветном бульваре, из Цирка на проспекте Вернадского и др. цирков на гастролях в Цирке на Фонтанке). • Эта инспирированная кампания против Центра защиты прав животных »ВИТА» включает заказные эфиры и статьи, ложь, клевету, взломы электронной почты, хакерские атаки на компьютеры организации, цензуру и заказные суды. • Общественность России – за правосудие, отмену решений судов по иску ООО «Цирк братьев Запашных» против НП «Центр защиты прав животных «ВИТА» и за привлечение к ответственности дрессировщиков, покалечивших львёнка • БЕЗ СЛОВ. Кассационная жалоба ВИТЫ в Верховный суд по делу о косатках на ВДНХ. ! После публикации этого пресс-релиза участились атаки преступников на компьютеры организации. • В качестве «экспертов» по вопросам защиты животных в новостных сюжетах и ток-шоу на российском телевидении в течение последнего года вместо защитников животных повсеместно выступают… дрессировщики. • Россияне за международный запрет цирка с животными: более 50 городов России принимают участие в кампании за запрет цирков с животными. Кампанию за прогрессивный цирк поддержали 6 стран: Армения, Белоруссия (Беларусь), Казахстан, Латвия, Украина и Эстония • Цирк с животными выдворен из Павловска. Непрошенных гостей "попросили" из города: Управление ветеринарии и Природоохранная прокуратура не допустили гастроли "Советского цирка" с дрессированными животными в Павловске. • Псков: цирк с животными отменил гастроли из-за непроданных билетов • Дрессура как антигуманное явление в современном обществе. Доклад директора ветеринарного госпиталя • И пусть инерционная правовая система пока не формирует своего отношения к системной жестокости цирков с животными, пусть первые ветврачи, отважившиеся сказать о жестокости цирков с животными, потом идут на попятную, требуя убрать из СМИ свои интервью – этический прогресс уже не остановить! Дни цирков с животными сочтены. Пошёл обратный отсчёт. На последнем заседании суда по делу об избитом циркачами львёнке дрессировщик Запашный сообщил о падении на 30% посещаемости цирка. • 17 апреля – Международная и Всероссийская акция "За цирк без животных!" (За цирк без жестокости) Друзья! Присоединяйтесь!100 городов России и 10 стран Ближнего зарубежья примут участие в акции "За цирк без животных!" (За цирк без жестокости), которая пройдёт 17 апреля, в Международный день цирка. • Друзья! Присоединяйтесь к Международной и Всероссийской кампании за запрет использования животных в цирке. Россия - без жестокости: без цирка с животными, без дельфинария, без океанариума! Российские звёзды против цирка с животными. Фильм. Часть 1. • Хорватия: Общенациональный запрет на использование диких животных в цирках. • Чехия: Общенациональный запрет на использование некоторых видов животных в цирках. • Швеция: Общенациональный запрет на использование некоторых видов животных в цирках. • Шотландия за запрет цирка с животными. 98% жителей страны против использования животных в цирках • Финляндия: Общенациональный запрет на использование некоторых видов животных в цирках. • Эстония: Общенациональный запрет на использование в цирках диких животных, родившихся на воле. СЕВЕРНАЯ АМЕРИКА • США: 49 частичных или полных запретов на цирки с животными в 22 штатах. / Гавайи - первый штат США, где запретят цирк с животными / Двум крупнейшим циркам пришлось отправить слонов на пенсию 2016/01/14 / Цирк в США решил убрать из программы номера со слонами / Лос-Анджелес запретил использовать багры для слонов в цирках, В Сан-Франциско запретили использовать диких животных для развлечения. • Канада: Локальные запреты на использование любых животных в цирках в 28 муниципалитетах. ЦЕНТРАЛЬНАЯ И ЮЖНАЯ АМЕРИКА • Аргентина: Локальные запреты на использование диких животных в цирках более чем в 20 городах, включая Буэнос-Айрес. • Боливия: Общенациональный запрет на использование диких и домашних животных в цирках. В Боливии запретили цирки с животными • Бразилия: Локальные запреты на использование диких и домашних животных в цирках в районах Рио-де-Жанейро, Сан-Паулу, Пернамбуку, Параиба, Риу-Гранди-ду-Сул, Эспириту-Санто, Мату-Гросу-ду-Сул, Алагоас и еще четырех Бразильских штатах. • Колумбия: Общенациональный запрет на использование диких животных в цирках; локальный запрет на использование любых животных в цирках столицы, Боготы. Колумбия запретила цирки с дикими животными • Коста-Рика: Общенациональный запрет на использование диких животных в цирках. Коста-Рика стала первой в мире страной, которая запретила содержание в неволе дельфинов и китов. Полный запрет на дельфинарии и океанариумы. • Мексика: Общенациональный запрет на использование диких животных в цирках. Победа! Мексика запретила цирк с животными 11.12.2014 • Панама: Общенациональный закон, запрещающий "ввоз в страну животных с целью их задействования в статичных и бродячих цирках и других подобных шоу". • Парагвай: Общенациональный запрет на использование диких животных в цирках. • Перу: Общенациональный запрет на использование диких животных в цирках, а также локальный запрет на использование любых животных в цирках в Магдалена дель Мар. • Сальвадор: Общенациональный запрет на "Использование с целью заработка и жестокое обращение с дикими животными во всех видах развлечений". Сальвадор ввел запрет на выступление животных в цирке 2013 • Чили: Локальный запрет на использование диких и домашних животных в цирках Сантьяго. • Эквадор: Общенациональный запрет на использование местных диких животных, ограничения на использование экзотических животных и запрет на импорт экзотических и местных диких животных цирками. ОКЕАНИЯ • Австралия: Локальные запреты на использование любых животных в цирках некоторых городов, включая Хобсонс Бэй, Серф Кост Шайр, Парраматта и Лисмор. АЗИЯ • Индия: Общенациональный запрет на использование некоторых видов животных в цирках. Индия освобождает слонов из цирков и зоопарков • Израиль: Общенациональный запрет на использование диких животных в цирках. • Иран: Общенациональный запрет на использование диких животных в цирках. • Китай: Запрет на использование диких животных в государственных цирках. • Сингапур: Общенациональный запрет на использование диких животных в цирках. • Тайвань: Общенациональный запрет на импорт и экспорт охраняемых диких животных с целью их задействования в цирках. Информация постоянно обновляется. Первая публикация 9 апреля 2015. Использована информация ADI и других источников.
ПОЛЕЗНЫЕ ЙОГА-ПРИВЫЧКИ 1. СКРУТКИ ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ. Не вылезая из-под одеяла, с выдохом заведите одну ногу за другую и повернитесь на бок. Постарайтесь прижать лопатки к кровати, а колени положить сбоку от себя. Такая лёгкая скрутка станет отличным способом разбудить организм и добавит свободу движениям в вашей практике. 2. ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ Встав с кровати, нам хочется потянуться вверх, встать на носочки и вытянуться в струнку. На вдохе вытянитесь вверх и немного прогнитесь, а с выдохом расслабьтесь и опуститесь в широкую расслабленную складку. Попробуйте с каждым утром добавлять к своему ритуалу потягивания по несколько движений из «Сурья Намаскар». 3. ДНЕМ: СКАЛА Когда вы едете в автобусе, в метро, в лифте или стоите в очереди в кафе — пробуйте проследить, как вы стоите и почему стоите именно так. Постарайтесь отстроить тадасану (позу скалы), выпрямите спину, уберите прогиб в пояснице, удлините шею. 4. ДАЙТЕ МЫШЦАМ ПРИВЫКНУТЬ К РАСТЯЖКЕ Осваивайте пространство на полу. Попробуйте сидя на полу заниматься своими рутинными делами: планируйте неделю, проверяйте электронную почту, звоните близким! Только с одним условием: ноги прямые, немного разведены в стороны, а ежедневник или планшет и все необходимое лежит прямо перед вами на полу. 5. ВЕЧЕРОМ: Заканчивая свой насыщенный йогой день, не забудьте лёжа под одеялом согнуть ноги и сделать бабочку. С выдохом расслабьте тазобедренные суставы, почувствуйте, как бёдра начнут опускаться. Расслабляйтесь в таком положении, выдыхайте напряжение, которое накопилось у вас за день.
Кто ты, фрукт? Спойлер Мы с детства много слышим и читаем о пользе фруктов - каждый школьник знает о том, что они богаты витаминами, питательными веществами и микроэлементами и о том, что фрукты необходимо есть почаще и без них рацион неполноценен. Спойлер Некоторые учёные, а также, строгие вегетарианцы и сыроеды даже полагают, что плоды - универсальная пища, содержащая почти все необходимые человеку элементы. К сожалению, эта информация - далеко не полная, и совсем не приходится удивляться, что, не зная самых простых правил употребления фруктов, мы не только недополучаем ( а то и не получаем вовсе) питательных веществ, но и можем нанести вред своему организму - неправильное употребление фруктов нарушает пищеварение, вызывает изжогу и вздутие. Кто ты, фрукт?Что представляют из себя фрукты? Фрукты - это плоды растений, предназначенные природой для защиты, сохранения и питания семячка, а также, для того,чтобы обеспечить его водой и всеми необходимыми в начале роста питательными веществами. Поэтому фрукты действительно содержат целый набор полезных и нужных человеку веществ - клетчатка, углеводы, белки, жиры, витамины, вода и даже ферменты. Осталось только научиться есть их правильно. Правило первое: только свежие фрукты.О вреде термической обработки пищи (а также, о консервации, копчении, заморозке) все давно знают, но если многие виды пищи сложно (невкусно, непривычно или и вовсе невозможно - как грибы, например) есть в их натуральном виде, то для фруктов и ягод этот принцип вполне применим. Варенья, консервы, компоты, запечённые или карамелизированные фрукты, цукаты - это не более, чем сладость, богатая разве что консервантами и сахаром, но никак не полезными веществами и ферментами. Исключение составляют разве что сухофрукты, но только домашнего приготовления (лучше сушить самим или покупать на рынках), а не те, что продаются в магазинах в красивых пачках. Правило второе: фрукты - не десертМногие из нас привыкли есть фрукты в финале после основного приёма пищи, в качестве десерта или, например, как один из компонентов трапезы (рис, мясо, сыр, творог, каши с фруктами, фруктово-овощные салаты и соки), однако это в корне неверно. Вступая в реакцию с другими видами пищи, фрукты вызывают в желудочно-кишечном тракте процессы брожения, которые выражаются в изжоге, вздутиях, болях и других малоприятных явлениях. Поэтому фрукты рекомендуется есть на пустой желудок, отдельно от остальных продуктов, как самостоятельный приём пищи. В идеале - завтрак. Да, не удивляйтесь! Фрукты - идеальная пища для начала дня. Не каша, не бутерброд и уж точно не котлета с макаронами, а именно фрукты. Они дают нам много энергии, ускоряют метаболизм, не требуют много сил и времени на переваривание, не вызывают привычной (но совершенно нездоровой!) тяжести и сонливости. О пользе фруктовых завтраков можно почитать у доктора Герберта М. Шелтона, доктора Джиллиан МакКейт или, например, у Алена Карра.После того, как вы поели фрукты, нужно подождать какое-то время, и только после этого времени можно приступать к приему другой пиши. • после сочных фруктов — 20—30 минут; • после мясистых (бананов, сухофруктов, фиников, инжира и т. д.) — 45—60 минут Посмотреть вложение 32610
«ТЕМНАЯ» СТОРОНА ЙОГИ! Любители йоги часто рекламируют йогу направо и налево, убеждая окружающих пойти на занятие. Происходит это потому, что многим людям она так сильно изменила жизнь, что хочется всем об этом рассказать. Но у йоги есть и «темная» сторона, и существуют причины, по которым йогой лучше не заниматься, дабы избежать страданий. Вот они: 1. Ужин будет испорчен. Занимаясь йогой, начинаешь лучше чувствовать реакцию своего тела на пищу. Может дойти до того, что вы начнете отказываться от вредной еды. Так что если вы любите фастфуд и другую вредную пищу, возможно, нужно подальше держаться от йога-коврика. 2. Придет конец ночным тусовкам. Разворачивать утром коврик после бессонной ночи, проведенной в клубе, может быть так противно, что скорее всего вы начнете раньше ложиться и превратитесь в «жаворонка». Конец клубной жизни. 3. Закончится драма. Обожаете драму? Тогда йога не для вас. Трудно вести жизнь, наполненную мелодраматизмом, когда вы преданы своей практике. Вы можете стать такими спокойными, что людям станет невозможно втягивать вас в свои проблемы – и даже в свои вы уже не будете втягиваться. 4. Вы почувствуете свою ответственность. Коврик для йоги часто играет роль зеркала, в котором видишь себя. И часто приходишь к выводу, что не имеет смысла винить других людей, и что мы сами за себя отвечаем. Обожаете обвинять во всем других? Пропустите йогу. 5. Вы начнете уважать всех людей без исключения. Будет уже не смешно смеяться над другими и сплетничать о них. То, что раньше было веселым развлечением, теперь покажется жестоким и низким. Социальная жизнь может серьезно пострадать. И возможно придется расстаться с подругами, которые не разделяют вашего уважения к другим. 6. Йога испортит ваш гардероб. Раньше у вас было столько красивых вещей, а теперь просто 1000 пар штанов для йоги. 7. Вы станете более чувствительным. Чувствительность к тому, что происходит в теле, подразумевает и чувствительность ко своим внутренним переживаниям. Если вы – человек, который любит бегать от собственных переживаний, то вам стоит бегать и от йоги. 8. Йога раскроет ваши бедра, плечи и сердце. По мере того, как будет становиться все более гибким ваше тело, сердце также будет становиться все мягче и добрее. Вы будете раскрываться и внешне, и внутренне. Йога – это прежде всего духовность, и большинство сердец не избегает такой участи. 9. Йога избавит вас от саморазрушительных привычек. Возможно, у вас пропадет желание выпивать, курить, лежать целыми днями на диване, стрессовать, тусоваться в клубах до утра. Вам нравится ваша жизнь сейчас? Тогда не занимайтесь йогой ОТКУДА ПОЯВЛЯЮТСЯ КАКИЕ КИСЛОТЫ? - Мочевая кислота - от чрезмерного потребления мяса и в результате распада клеток. - Молочная кислота - от физического напряжения. - Дубильная кислота - от употребления черного чая и кофе. - Серная кислота - от скопления «газов» и свинины. - Ацетилсалициловая кислота - от приема болеутоляющих средств. - Уксусная кислота - от потребления кондитерских изделий и жиров. - Щавелевая кислота - от чрезмерного употребления, например, ревеня, шпината и какао. - Соляная кислота - от стресса, страха, раздражения. - Азотная кислота - от солёного мяса и сыра с калиевыми и нитратными консервантами. - Никотин (имеющий ярко-выраженную кислую реакцию) - от курения. Организм старается нейтрализовать эти кислоты максимально быстро, чтобы они не нанесли ожогов. Для этого ему нужны минеральные вещества. Они, в свою очередь, соединяются с кислотами в соли, которые на научном языке называются, например, щавелевокислым кальцием или мочекислым кальцием, сернокислым кальцием и т.д. Стресс, шум, раздражение, страх и разочарование – весь спектр так называемых «негативных переживаний» приводят к реакциям соляной кислоты, и по этой причине у некоторых людей из-за ее избытка часто воспаляется слизистая оболочка желудка или даже возникает язва. В организме бегунов, спортсменов и людей, ведущих слишком активный образ жизни, повышается содержание молочной кислоты из-за физических нагрузок или перегрузок. При употреблении кондитерских изделий вырабатывается уксусная кислота. Черный чай и кофе поставляют дубильную и соляную кислоты. Курильщик вдыхает никотин, а сдерживание газов, а именно сероводорода, приводит к образованию серной кислоты в жидкостях организма. «Наслаждение» свининой и многочисленными сортами сыра «дарит» людям серную и азотную кислоту. Именно серная кислота размягчает межпозвоночные диски и в первую очередь несет ответственность за возникающие проблемы этих обычно твердых хрящей. Соединение серной и азотной кислоты даже может растворить золото. Этот пример ясно показывает, насколько агрессивны кислоты.
